Régime Maigrir Minceur - Recette régime protiéné

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Recettes régime avec les doses protéinées

La recette du potage aux champignons

Ingrédients pour la recette :

1 préparation protéinée en sachet : Potage aux Champignons Suptiva
Quelques champignons frais ou secs
1 cuil à café de crème allégée
Quelques graines de Sésame

Réalisation de la recette régime :

Placez les champignons dans un bol d'eau chaude pendant 10 min si ils sont secs, passez les au micro-onde si ils sont frais.
Préparez votre sachet protéiné de velouté champignons comme indiqué sur la boîte.
Versez dans une casserole avec les champignons égouttés.
Réchauffez à feu doux.
Servez dans une assiette, décorez de graines de sésame.

La recette des pâtes aux fruits de mer

Ingrédients de la recette :

1 sachet de Tagliatelles nature Suptiva 50gr
50 g de Moules et de coques
2 gambas décortiquées
2 tomates concassées
1 cuil à soupe de vin blanc
1/2 gousse d'ail
2 gouttes de Tabasco
4 pincées de persil plat concassé

Réalisation de la recette régime :

Nettoyez les coquillages. Placez dans une casserole avec ail et vin blanc. Faites ouvrir à couvert sur feu doux, en remuant de temps en temps. Retirez-les des coquilles et réservez-les.
Faites réduire le jus de cuisson des fruits de mer après y avoir ajouté les tomates concassées.
En fin de cuisson, ajoutez les crevettes et le Tabasco puis pour finir les moules et les coques. Faites cuire les pâtes, égouttez.
Prenez 1 feuille d'aluminium, huiler l'intérieur à l'aide d'un pinceau. Disposez les pâtes puis la garniture par dessus, ajoutez une pincée de persil concassé.
Fermez la papillote et passez au four pendant 6 minutes, à 180° avant de servir.

la recette de l'omelette aux brocolis

Ingrédients de la recette :

1 sachet d'omelette arôme ail et fines herbes Suptiva
2 blancs d'œuf
Quelques brocolis congelés ou frais
Ciboulette fraîche

Réalisation de la recette régime :

Passez les brocolis au micro-onde.
Préparer votre sachet d'omelette comme indiqué sur la boîte. Battez les blancs en neige et ajoutez à la préparation d'omelette.
Faites chauffer votre poêle anti-adhésive et verser les brocolis pré cuits. Une fois les brocolis saisis, ajoutez la préparation d'omelette.
Servez sur une assiette, décorez avec la ciboulette.

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